Vsak dan izvemo ogromno novih informacij, naši možgani jih shranijo in mi si jih zapomnimo. To je vse lepo in prav, potem pa opazimo, da marsikaj tudi pozabimo oziroma, da naše misli "begajo" iz ene v drugo misel.

S takšnimi težavami se srečujemo vsi! Vsi, ne glede na to ali študirate in se pripravljate na izpite, ali ste zaposleni in v službi zahtevajo vedno nova znanja in izboljšave, ali spadate med "starejšo generacijo".

Prav vsi si želimo ohraniti oziroma izboljšati spomin in svoje miselne oziroma umske sposobnosti.

Za vse nas velja, da so dober spomin, koncentracija in umske sposobnosti odvisni od vitalnosti naših možganov.

Že Hipokrat je dejal: "Človek bi moral vedeti, da le iz možganov prihajajo veselje, radost, smeh in razvedrilo, trpljenje, žalost, potrtost in žalovanje."

Kako izboljšati spomin in koncentracijo?
Vemo, da med največje krivce za pešanje spomina spadajo kajenje, stres, nezdrava prehrana, udarci v glavo, vročinski valovi v menopavzi in pomanjkanje spanca.

Mnogi zatrjujejo, da so možgani kot mišice in jih je, tako kot mišice, potrebno vsakodnevno uporabljati in trenirati.

Za "trening" možganov poznavalci priporočajo:
• branje, ker spodbuja možgane k aktivnosti. Med branjem se možgani navadijo na stalno delo kar jim veča zmogljivost,
• igranje miselnih iger kot so spomin ali šah in reševanje sudoku in križank,
• učenje tujega jezika. Lahko se ga začnemo učiti kadarkoli v življenju. Ob učenju tujega jezika se izboljšajo kognitivne (miselne) funkcije, raven pozornosti in večopravilnost,
• telesno vadbo, ker prispeva pri boljši koncentraciji. z njo omogočimo možganom boljši dostop do kisika. Včasih je že nekaj počepov dovolj, da se počutimo bolje in da se lažje osredotočimo.
Ob tem pa možgani za dobro delovanje potrebujejo tudi dovolj spanja, zdravo prehrano in čim manj stresa.

Z ginkgo bilobo do odličnega spomina!

Ginkgo bilobo ali Dvokrpni ginko uvrščamo med najstarejše žive vrste dreves na svetu in je poznan tudi kot "drevo spomina". Posamezna drevesa živijo tudi 1000 let, zato jih imenujemo tudi živi fosili. Predvsem listi Ginkga so se tradicionalno uporabljali, v starih civilizacijah, že pred več kot 5000 leti.

Ginkgo biloba
• pomaga ohranjati dobre kognitivne – miselne funkcije, prispeva pri ohranjanju koncentracije, spomina pri starejših,
• spodbuja periferni krvni obtok, ki je še posebej koristen za oči in ušesa. Prispeva k dobremu sluhu in vidu,
• je pomoč pri živčnem sistemu (demenci), spodbuja duševno ravnovesje,
• vsebuje naravne antioksidante, ki ščitijo pred prostimi radikali, prispevajo pri zaščiti celic in tkiv pred oksidacijo in pomagajo pri krepitvi obrambnega mehanizma telesa.